Le blog de ANISSA

Pesée:-200g soit 4.400kg de perdu Matin:café+1 yaourt aromatisé 0% Midi:croquette de dinde+vinaigrette dudu+1 yaourt 0% Collation:1 yaourt 0% vanille Soir:sandwich avec galette dudu et steak haché du boucher

Pesée:-4.200kg depuis le début dukan(7 jours) Matin:café +1 yaourt aromatisé 0% Midi:galettes de dinde+coca light+1 yaourt aromatisé 0% Collation:café +yaourt 0%+gateau dukan Soir:omelette épicée+1 yaourt 0%

Pesée:-300g Matin:café+omelette 1 oeuf+1 yaourt nature 0% Midi:tagine de pillon de poulet+pain dukan+1 yaourt nature 0% Collation: boite de thon sauce tomate sans consommer la sauce+1 tisane richter Soir:2 petites cuisses de poulet a la moutarde

Pesée:-1kg Matin:café +1 yaourt aroamtisé 0%+galette sucrée dukan Midi: quiche au thon+coca light+1 yaourt aromatisé 0% Collation:café+omelette avec 1 oeuf+1 yaourt aromatisés 0% Soir:reste de quiche

Pesée:-300g Matin:café Midi:cabillaud+3 blanc d'oeufs durs+coca light+1 yaourt nature 0% Collation:ma première galette dukan!!!!+1 fromage blanc 0%+1 yaourt 0%+1 café Soir:brochette de dinde avec ail et oignon+1 fromage frais 0%+1cac de fromage blanc

Pesée:-700g Matin:café noir Midi:dinde+1 carré frais+2 oeufs+1 yaourt 0%+coca light Collation: café noir+1 tranche de dinde+1 yaourt 0% aromatisé Soir: gratin de fruit de mer,coca light et 1 yaourt aromatisé a 0%

Repassage sur la balance et encore une surprise:-800g depuis la pesée de la veille Matin:café noir+1 yaourt aromatisé+1 tranche de dinde fumée Midi:poulet+2 oeufs dur+2 printiligne 0% Collation:2 surimi+1 café+1 yaourt 0% Soir: poisson+1 yaourt 0%+1 fromage...

Je me pèse de bon matin,a jeûn,et aprés le pipi room et là une belle surprise :perte de 1kilo et 100g en 1 jour! Motivée a bloc je continue ma journée! -Matin:café noir -Midi:colin citronné au four+2 blanc d'oeufs et un yaourt 0% -Collation:1 yaourt 0%...

Mes repas se sont composés de: -Matin:café noi sans sucre -Midi:dinde+2 blancs d'oeufs pour 1 jaune+1 boite de thon au naturel+1 yaourt nature 0% -Collation:2 surimi et un yaourt 0% -Soir: omelette deux oeufs+surimi+tranche de dinde fumée. Bon le premier...

Phase IV :La stabilisation C'est la derniere phase de ce régime. A partir de cette phase, vous pouvez recommencer une alimentation normale, tout en concervant votre poids, mais en prenant garde de converver les bonnes habitudes apprises pendant les phases...