Coucou !!! Alors aprés une longue absence je viens me confesser! J'avais laché le régime pendant quelques jours et voila aprés une reprise de 1.5kg(bon je suis réglée aussi hein )et ben je m'y remet sérieusement aujourd'hui! Allez pesée de ce matin 87kg,en...

Ingrédients: -filet de poulet -1/2 courgette en rondelles -1/2 oignon émincé -1 navet en rondelles -1 tomate -ail écrasé -coulis de tomate -épices:sel,poivre,persil haché,paprika,cumin Mettre le tout dans un plat a gratin,mettre les épices,un peu d'eau,et...

Ingrédients: -chou-fleur -épices:sel,poivre,paprika,persil haché,ail écrasé -2 oeufs -2 cas fromage blanc ou 2cas créme épaisse a 4%*toléré -1 vache qui rit allégée * toléré ou 1 crré frais 0% Séparer les têtes de chou-fleur et les cuire dans une marmitte...

Ingrédients: -1 courgette -dés de dinde -1 quart d'oignon -2 gousse d'ail -persil haché -un peu de lait écrémé -2 oeufs -1 vache ki rit allégée(7% mat grasse les 18g)*toléré ou carré frais 0% -épices:sel,poivre,muscade Dans une poele anti adhésive faire...

Ingrédients: -salade verte -tomate -asperges -surimi -oeufs durs -vinaigrette:1cac moutarde,jus de citron et filet de parafine.

Ingrédients: -2 courgettes -2 navets -1 oignon -du potimarron -1 poireau -persil -épices:sel,poivre,cumin -1 tablette bouillon dégraissé Eplucher tous les légumes sauf les courgettes,et les couper en morceaux pour faciliter la cuisson. Lorsqu'il semble...