Me voilà presque a 1 mois de régime dukan et en 28 jours j'ai perdu 15k200g!!!! Bon il me reste encore 13.500kg a perdre pour arriver a mon poids idéal selon dukan en espérant perdre encore en consolidation 4 a 5 kilos. Ce week end c'était la fête du...

Ingrédients: -queues de crevettes décortiquées(pour moi congelées) -1 tomate -1/2 oignon -ail en poudre,sel,poivre,paprika -persil haché -coulis de tomate Raper la tomate et le demi oignon et cuire sur feu doux,ajouter les crevettes. Mettre les épices...

Ingrédients: -dinde -1/2 oignon -1 gousse d'ail -persil haché -épices:sel,poivre,paprika,curcuma ou safran,gingembre. -1 carotte -1 courgette -1 tomate Mettre dans le plat a tajine un fond d'eau pour éviter que ca ne colle. Déposer la dinde et ajouter...

Ingrédients -1 oeuf -3 cas de lait écrémé en poudre -2cas a soupe d'eau tiède -1 goutte d'arôme au choix(pour moi amande amère) Commencez par mettre les 2 cas d'eau tiède afin de bien y delayer le lait en poudre. Ajouter l'oeuf ainsi que l'arôme. Cuire...

-2 oeufs -un quart d'oignon -persil haché -ail en poudre -pour moi un petit piment vert -1cas de crème fraiche a 4%(pour moi à 5%) -épices:sel,poivre,paprika -surimi si l'on veut Dans un récipient creux,je casse mes oeufs auquels j'ajoute le quart d'oignon(soit...

Pain de mie: -2 oeufs -1 petit suisse 0% -2 cas son d'avoine,et 1cas son blé -1 pincée de sel -1cac levure chimique Mélanger le tout et mettre dans un tuperware,puis 3 minutes au micro onde. Garniture: -steak haché(ici maison viande hachée,un peu d'oignon,ail...

-2 pillons de poulet -1/2 oignon -2 gousses d'ail -persil haché et coriandre hachée -épices:sel,poivre,curcuma,gingembre -1 cas moutarde Dans une marmitte mettre les pillons de poulet dont on aura préalablement ôté la peau,ajouter le demi oignon émincé...

A la pesée de ce matin:encore -1.600kg ce qui fait 9.800kg de perdus en 18 jours ce qui me rend heureuse mais en même temps m'inquiéte un peu... on verra bien,je me sens bien,pas fatiguée donc je continue sur ma lancée avec objectif de changer de diz...

-fruit de mer -oignon ou échalotte -2 oeufs -1 carré frais 0% -épices:sel,poivre,girofle(au choix) Faire revenir les fruits de mer dans une poele avec l'échalotte ou 1/4 d'oignon. Faire une préparation a base des 2 oeufs battus avec le carré frais 0%,ajouter...

-2 pillons de poulet sans peau -1/2 oignon -2 gousse d'ail écrasée -persil -épices:sel,poivre,safran,gingembre Mettre un peu d'eau dans le fond du tajine et y déposer les pillons sans peau,ajouter l'oignon émincé,l'ail ecrasé et les épices,finir par le...